30대이상 성인여성 여드름 식습관을바꾸자!!
제목 : 30대이상 성인여성 여드름 식습관을바꾸자! 출처 : 본인 http//www.15800.tistory.com
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식습관과 문화의 변화등으로
요즘은 예전과는 다르게 30대 이상의 젊은여성들도
여드름으로 스트레스를 많이 받고 있습니다.
30대이상 성인여성의 여드름발생과 악화의 원인은 대게
음식과 스트레스 화장품의독등
여러가지 경우에서 나타나며,
그중 식습관의문제상으로도 많이 여드름이 발생할수 있습니다.
바쁜현대 성인여성은 직장에다니거나
아이를 육아하면서 음식끼니를 거르는 경우가 많이 있습니다.
여드름은 끼니를 걸러서 발생하기도 합니다.
또한 바쁘고 시간에 쫓겨서 음식을 집밖에서
사먹게되는 이유도 그중에 하나의 원인입니다.
여드름트러블로 고생중이시라면
인스턴트 식품과 고지방 음식을 삼가는 게 좋고
특히 패스트푸드음식이 천적인데요
인스턴트와 고지방을 합쳐논 패스트푸드를
여드름으로 고생하시는 분들은 잠시 멀리하셔야 합니다.
30대이상 성인여성이 여드름으로 고생한다면
음주와도 밀접한 관계가 있으므로
트러블이 생기면 술을 피하시는편이 트러블 방지에 효과적입니다.
센스있게
튀김이나 햄버거, 피자같은 패스트푸드음식을 먹었을때
턱주변에 붉은트러블이 생기는것을 알수있으며,
점차얼굴에 여드름이 많이나기 시작하면서부터
약간의 대인기피증이 생기고 우울증이 생기기도 합니다.
여드름은 1주일에 3번이상 끼니를거르거나 아침을 건너뛰는 경우에서
발생하는 경우가 많으며,
여드름이나고 정도가 악화되는것을 막기위해서는
인스턴트식품이나 고지방음식 특히 패스트푸드음식을 피하시고
규칙적인 식사를해야 합니다.
음주는 염증질환인 여드름을 악화시키기 때문에 삼가고,
야채,감자,콩등은 가공하지않은 생으로 드시는것이 여드름방지에 좋습니다.
그리고 고용량화장품으로 인한 화장독의경우도 역시
여드름트러블을 발생시키므로 주의해야하며
화장품으로인한 트러블성여드름이 생겼을경우
기존화장품 사용을 조금줄여보시고,
그래도 나타났을때는 화장품과 잘 맞지않으니 바꿔주시는편이 좋습니다.
피부트러블 정도가 심하실경우에는 전문가와 상담을 받는것도 도움이 됩니다.
무엇보다도 스트레스를 받지 않는것이 중요합니다.
스트레스로인한 여드름의 경우 다른경우들과는달라
스스로 조절을 할수가 없기 때문에
스트레스 해소 하실수 있는 취미생활을 즐기시거나
잠시동안 스트레스를 떠나 집중할수 있는
운동을 하시는것도 좋은방법일듯합니다.
30대 성인여드름은 오래 방치할경우 색소침착을 동반하기 때문에
여드름에 나쁜음식과 음주습관등을 바꾸셔서
예쁘고 건강한피부를 되찾으시길 바랍니다.
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